Savoir gérer son stress
Taux de satisfaction :
10,0/10
(1 avis)
Formation créée le 26/01/2022. Dernière mise à jour le 04/05/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La formation "Savoir gérer son stress" permet de mieux comprendre son fonctionnement face aux facteurs de stress de notre vie professionnelle. L'apprentissage d'outils et de méthodes appropriés favorise la maîtrise du stress en toute circonstance pour en faire son allié.
Objectifs de la formation
- Identifier son mode de fonctionnement en situation de stress
- utiliser les méthodes adaptées pour maîtriser son stress
- Améliorer son organisation personnelle pour gagner en sérénité
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne désirant travailler à une meilleure maitrise de son stress pour gagner en efficacité
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Comprendre les différents niveaux de stress
- Définitions et symptômes du stress
- comprendre les réactions face au stress
- identifier son mode de fonctionnement face au stress
-
Savoir maîtriser son stress
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- savoir gérer ses émotions
- identifier ses valeurs et besoins
-
Améliorer son organisation personnelle
- Les principes clés de la planification
- Savoir dire non
- être à l'écoute de mes besoins
Équipe pédagogique
Anne-France AUMOND
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10
(1 avis)
Accessibilité
L’Atelier des Talents souhaite accompagner son public dans les meilleures conditions, et propose un accompagnement personnalisé pour toute personne atteinte d’un handicap.